Her yıl 10-17 Nisan tarihleri arası Kalp Sağlığı Haftası olarak kutlanıyor. Kayseri Şehir Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla bir açıklama yaptı.

Ülkemizde de Ölümlerin Birinci Nedeni Kalp Damar Hastalıkları

Demirelli, "Kalp damar hastalıkları Dünya'da ölümün en sık nedenidir. Ülkemizde de ölümlerin birinci nedeni kalp damar hastalıklarıdır. Ülkemizde, gelişmiş ülkelere göre 10-15 yıl önce kalp damar hastalıklarına yakalanmaktayız. Dolayısıyla bizim çok daha dikkatli olmamız gerekiyor." dedi.

Yılda 125 Bin Kişi Kalpten Ölüyor

Dünya'daki ölüm nedenlerinin başında kalp damar hastalıklarının geldiğini belirten Demirelli, "Ülkemizde her yıl yaklaşık 300 Bin kişi kalp krizi geçiriyor. Bunlardan 125 Bin kişi ise hayatını kaybetmekte. Dolayısıyla ciddi bir sağlık problemi" şeklinde konuştu.

Aslında Biz Aşırı Tuz Tüketerek Kendimizi Zehirliyoruz

Doç. Dr. Demirelli, sağlıksız beslenme konusuna da değindi. Sağlıksız beslenmenin de kalp damar hastalığını tetiklediğini vurgulayan Demirelli, "Kalp damar sağlığı genetik problemin yanı sıra, sağlıksız beslenme ile yakın ilişkilidir. Kalp damar hastalığını olumsuz etkileyen unsurların başında; aşırı kilo alımı, aşırı tuz tüketimi, sigara, alkol ve kirli hava gelmektedir. Ülkemizde aşırı bir şekilde tuz tüketimi söz konusu. Dünya Sağlık Örgütü günlük 5 gram tuz tüketimini önerirken; ülkemizde tuz tüketim oranı 15-16 gramın üstünde. Aslında biz aşırı tuz tüketerek kendimizi zehirliyoruz. Bu kalp ve damar sağlığını olumsuz etkilemekte. Dolayısıyla ülkemizde hızlı bir şekilde tuz tüketimini azaltmamız gerekiyor." dedi.

Sigara Ve Alkol Tüketimini Bırakın

Sigara, alkol ve aşırı kiloya da dikkat çeken Kayseri Şehir Hastanesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Selami Demirelli, "Sigara da sağlığımızı olumsuz olarak etkiliyor. Bunun için sigaradan ve alkolden uzak durmamız gerekiyor. Aşırı kilo da maalesef toplumumuzda giderek artıyor. Kalp ve damar sağlığını korumak için hastalarımızın fazla kilolarını vermeleri gerekiyor. Kalp damar hastalığından korunmak için bütün risk faktörlerini ortadan kaldırsak, sağlık önerilerine uysak bile belli aralıklarla kalp damar sağlığı kontrollerini yaptırmak gerekiyor. Bu kontrollerde erken tanı ile daha erken tedbir alırız" dedi.

Haftada 5 Gün 30 Dakika Egzersiz Öneriyoruz

Uyarılarını sıralayan Demirelli, sağlıklı yaşam önerilerini de sıraladı. Demirelli, "Aslında bizler hayatımızda küçük değişiklikler yaparak kalp ve damar sağlığını koruyabilmekteyiz. Bunun için öncelikle hareketli bir yaşam tarzı öneriyoruz. Haftada en az 3 gün 30 dakika tercihen 5 gün düzenli olarak hafif tempoda egzersiz öneriyoruz. Sağlık problemi olmayanlar için ise orta tempoda egzersiz öneriyoruz. İkinci önereceğimiz husus ise sağlıklı beslenme. Kolesterol, tuz ve şeker oranı yüksek olan gıdalardan uzak durmamız gerekiyor. Daha çok Akdeniz tipi diyete uygun olan sebze ve meyve ağırlıklı diyeti tercih etmeliyiz. Ayrıca zeytinyağı, kabuklu kuruyemiş ve bol balık tüketimini öneriyoruz." diyerek sözlerini tamamladı.