Gece yemek yiyenler dikkat; Reflü böyle ilerliyor

Geç saatlerde yemek yemek, büyük porsiyonlar ve çok yağlı yiyecekler reflü şikayetlerinin artmasına neden olabiliyor. Yemek sonrası göğüste yanma ve ağza acı su gelmesiyle kendini gösterebilen yakınmaların özellikle geceleri şiddetlenebildiği belirtiliyor.

Gastroözofageal reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıyla ortaya çıkıyor. Mide ile yemek borusu arasındaki kapakçığın görevini yeterince yerine getirememesi de mide içeriğinin yukarı çıkmasına zemin hazırlayabiliyor.

Geç saatte yemek reflüyü tetikleyebiliyor

Reflü yakınmalarının şiddeti günlük alışkanlıklara göre değişebiliyor. Uzmanlara göre fazla kilo, büyük porsiyonlarla beslenmek, çok yağlı yemekler tüketmek ve gece geç saatlerde yemek yemek şikayetleri artırabilen etkenler arasında bulunuyor.

Belirtileri etkileyebilen unsurlar bunlarla sınırlı değil. Sigara kullanımı, bazı yiyecek ve içecekler ile bazı ilaçlar da reflü şikayetlerinin şiddetlenmesine yol açabiliyor.

Reflüyle ilişkilendirilen başlıca durumlar şöyle sıralanıyor:

    Geç saatlerde yemek yemek

    Büyük porsiyonlar tüketmek

    Çok yağlı yemeklerle beslenmek

    Fazla kilolu olmak

    Sigara kullanmak

    Şikayetleri artıran bazı yiyecek ve içecekleri tüketmek

    Belirtileri etkileyebilen bazı ilaçları kullanmak

Her mide yanması reflü anlamına gelmiyor

Zaman zaman görülen mide yanması, tek başına reflü hastalığı bulunduğu anlamına gelmiyor. Şikayetlerin sıklığı ve günlük yaşama etkisi değerlendirmede öne çıkıyor.

Yakınmaların haftada birkaç kez tekrarlaması, özellikle yemeklerden sonra belirginleşmesi veya kişinin günlük yaşamını etkilemesi halinde tıbbi değerlendirme öneriliyor. Sürekli hale gelen belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiği aktarılıyor.

Uzun süre devam eden ve kontrol altına alınmayan reflü, yemek borusunda tahrişe ve çeşitli değişikliklere neden olabiliyor. Bu nedenle sık tekrarlayan belirtilerin takip edilmesi gerekiyor.

Porsiyonları küçültmek belirtilerin kontrolüne yardımcı olabilir

Uzmanlar, özellikle geç saatlerde yemek yemekten kaçınmanın reflü belirtilerinin kontrolüne yardımcı olabileceğini belirtiyor. Porsiyonların küçültülmesi de öneriler arasında yer alıyor.

Kişinin hangi yiyeceklerden sonra yakınmalarının arttığını belirlemesi de önem taşıyor. Şikayetleri artıran yiyeceklerin tespit edilmesi ve buna göre beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi, belirtilerin kontrolünde yardımcı olabilecek yöntemler arasında gösteriliyor.